Ten consciencia de los problemas reales que hay que resolver. Sácate el vendaje de los ojos y observa qué es lo que está sucediendo en tu pareja.
Recuerda que cada persona es diferente, por lo que puede que algunas estrategias funcionen mejor para ti que otras. Experimenta con estas recomendaciones y encuentra las que mejor se adapten a tu situación.
11:09 Las relaciones de pareja pueden tener idas y vueltas con situaciones que pueden provocar algunas crisis e, incluso, separaciones. En algunos casos, la terapia o algunas técnicas recomendadas por los psicólogos pueden llegar a ser de gran ayuda.
En esto consiste realmente una autoestima funcional y estable. Trabajar con esta parte de ti te ayudará a vivir tus relaciones con más calma y seguridad.
Estos son los factores clave para conseguirlo. Lo que voy a contarte está basado en mi experiencia como psicósymbol y coach acompañando a personas que consiguieron superar esta dificultad
Esta técnica se centra en mejorar la forma en que nos comunicamos y escuchamos y para aplicarla tendremos que tener en cuenta algunos pasos sencillos que podremos poner en práctica en esos 6 minutos que toquen por turno:
Si debido a miedos e inseguridades terminas por no decir lo que quieres, lo que piensas, lo que puedes o no, terminarás por adaptarte demasiado al sistema del otro, lo cual genera ansiedad y pérdida de identidad.
Las personas con apego ansioso pueden experimentar altos niveles de estrés en sus relaciones debido a su constante necesidad de seguridad y validación. Su miedo al abandono puede llevarlos a comportamientos de búsqueda de atención click for more info y dependencia excesiva.
Cuarto, practicar la empatía y ponerse en el lugar del otro puede ayudar a comprender mejor sus necesidades y sentimientos. Quinto, es recomendable dedicar tiempo a actividades juntos que disfruten ambos y reforzar así vuestra conexión emocional. Siguiendo estos consejos podrás mejorar y consolidar la relación con tu pareja.
Pasa tiempo con tu pareja. Que sean seres individuales y distintos no significa que no tengan nada en común. Busca algo que a ambos les guste e invierte tiempo para compartirlo con tu pareja.
Es importante identificar y comprender los factores desencadenantes de la ansiedad, así como aprender estrategias para manejarla de manera efectiva.
Si has sido infiel, Espejo te recomienda reflexionar antes si es mejor confesárselo o no, teniendo en cuenta dos cosas:
5. Autocuidado: Priorizar el cuidado particular, mantener aficiones, intereses propios y cultivar relaciones sociales fuera de la pareja, lo cual ayuda a mantener un equilibrio emocional y reducir la dependencia excesiva de la relación.
No es buena thought tener un último encuentro sexual. Después de una conversación de ruptura, las emociones suelen estar a flor de piel, por lo que puede ser difícil pensar con claridad y tomar decisiones que realmente reflejen lo que ambos deseáis a largo plazo. Seguramente enrollaros sólo os confunda y ahonde vuestras heridas.